Leila Mendes

Chá verde emagrece? Saiba como usar o chá verde para perder peso

Aposto que você já escutou muitas pessoas falarem que chá verde emagrece, mas será que isso é verdade? Neste texto, além de conferir se essa informação é real, você vai conhecer outros benefícios desse alimento. Bora ver tudinho?

chá verde

Chá verde emagrece – mito ou verdade?

Verdade. Foi comprovado cientificamente que o chá verde auxilia na redução de gordura corporal. Isso se dá pela catequina chamada epigalocatequina galato que estimula algumas enzimas responsáveis por controlar o metabolismo das gorduras. Essa catequina presente no chá força a quebra das enzimas de gorduras. Deste modo, o organismo passa a utilizá-las de maneira mais eficaz, o que ajuda no emagrecimento. Além disso, as pesquisas científicas também comprovaram que as catequinas agem com propriedade na geração de maiores períodos de sensação de saciedade. Ou seja, o chá verde emagrece porque contribui também para a diminuição da fome.

Chá verde emagrece – mais benefícios

Além de emagrecer, o chá verde também possui outros benefícios maravilhosos para a saúde. Veja alguns exemplos:

  • Possui ação antioxidante e por isso ajuda na prevenção de doenças graves, tais como: câncer, diabetes e doenças cardiovasculares;
  • Aumenta a concentração de ondas alfa no cérebro, logo deixa a pessoa mais relaxada. Além disso, diminui a ansiedade e o estresse;
  • Contribui diretamente no combate ao colesterol ruim e auxilia na redução da absorção do colesterol dos alimentos e organismos;
  • Proporciona uma melhor digestão, estimula a flora intestinal e otimiza o sistema imunológico.

Chá verde emagrece – modo de preparo

Os chás de saquinhos normalmente não oferecem todos os benefícios dos chás em folhas. Por isso, dê preferência ao consumo em folhas.

  • Não ferva as folhas. Esse procedimento faz com que a maior parte dos nutrientes sejam perdidos;
  • Coloque 500ml de água em uma vasilha e leve ao fogo. Deixe ferver até aparecer as primeiras bolhas;
  • Retire do fogo e coloque uma colher de sopa de folhas de chá verde;
  • Tampe a vasilha e deixe ficar morno. Em seguida, é só coar e beber.

Dica: as propriedades boas do chá permanecem por apenas 24 horas, por isso, o ideal é fazer o consumo de 3 a 4 xícaras de chá verde por dia. Não ultrapasse essa quantidade para não sofrer efeitos colaterais. No caso de dúvidas, procure um médico de sua confiança para indicar o melhor tratamento para emagrecimento.

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