Raquel Fialho

Pensamentos negativos: 7 formas de mandar os pensamentos negativos pra longe

Mulher pensativa

Sem perceber, as vezes começamos a ter pensamentos ruins. Mas, será que é saudável ter pensamentos negativos?
Principalmente quando estamos na “bad”, na TPM ou quando parece que nada dá certo e nada vai bem, acabamos nos entregando aos pensamentos negativos como forma de “aceitar” e superar que o dia não vai bem, mas será mesmo a forma correta de aliviar esse problema?
Pode ter certeza que não! Você provavelmente já deve ter ouvido dizer que pensamentos negativos só atraem “coisas ruins”, certo? Pois uma coisa é certa: eles não vão fazer sua dor ou seu dia ruim sumir. Aliás, eles só irão piorar a situação cada vez mais, porque os pensamentos negativos surgem em enxurradas e cheios de perguntas e culpa.
Então, bora desapegar desse pensamento e dar uma turbinada na autoestima apenas com pensamentos positivos? Você vai ver que assim o seu dia vai melhorar, e muito!

Como ter pensamentos positivos

Mulher oferecendo algo em uma xícara para outra mulher triste

  • Saia com seus amigos. Evite uma rotina maçante, faça coisas novas e converse com pessoas em quem você realmente confia;
  • Está magoada com alguém? Procure praticar o perdão! Nem sempre é fácil, mas guardar rancor ou mágoa não contribui em nada no nosso interior;
  • Tire um tempo para relaxar, cuide do seu corpo e da mente. Com a correria do dia a dia, acabamos nos esquecendo de nós mesmas;
  • Procure ajuda de um profissional. Não importa o problema, gênero ou idade, procurar ajuda de um psicólogo é sempre muito importante para evitar pensamentos ruins e possíveis doenças como estresse, gastrite e até a depressão;
  • Quando dias ruins acontecem, nada melhor do que fazer atividades diferentes para esquecer o ocorrido. Faça compras, se jogue nos chocolates (uma “vezinha” só não tem problema) e dê boas risadas. Nada de se prender a filmes e músicas dramáticas, românticas e que faz qualquer um chorar, hein?!
  • Ninguém é feliz sempre, né? Permita-se ficar triste, afinal todos estamos aquém de erros e inseguranças. Mas, dê um up no dia com sua força e vontade de melhorar;
  • Lembre-se que dias ruins acontecem com todo mundo. O jeito mesmo é tentar esquecer, evitar pensamentos negativos e trazer à tona apenas pensamentos positivos, porque amanhã será um novo dia, o dia de recomeçar e o dia de coisas boas e novas acontecerem.

Pensamentos tristes: como lidar com os outros

Pode perceber: seja no trabalho ou na vida particular, sempre vai ter alguém reclamando o tempo todo ou pensando negativamente sobre os assuntos. Quando isso acontece, saiba que você tem o poder de mudar isso, sabe como? Com simples atitudes:

  • Lugar de fala: nada mais humano, ouvir o outro sem o interromper, principalmente ao expor uma situação pessoal, na qual precisa se abrir e dividir com alguém. Dessa forma ele(a) estará mais seguro para partilhar os pensamentos do dia a dia, e claro, ouvir conselhos caso precise;
  • Ao ouvir do outro algo negativo, não ignore, tente conversar e dê boas orientações;
  • Elogie o trabalho e pergunte sempre se os seus colegas e amigos precisam de ajuda;
  • Tente e procure entender o que acontece na vida do seu colega, pergunte se está tudo bem e se preciso, procure conversar mais;
  • Os pensamentos tristes e ruins do outro não são os mesmos que os seus, mas com o convívio você saberá quando ele(a) não está bem. Portanto, procure ajudá-lo com um ombro amigo ou até mesmo com frases positivas e motivacionais;
  • Lembre-se: sempre é bom ter ao lado pessoas que te colocam pra cima. Portanto, tente afastar o sentimento ruim dos outros ou tente lidar com essas situações do dia a dia, mas sem ser afetada por elas no convívio, combinado?!

Agora é com você! Bora mandar pra longe os pensamentos negativos e pegar firme em um estilo de vida mais saudável? Tanto para você, quanto para o seu corpo como para sua mente. Você vai ver que dessa forma todos os dias serão mais fáceis e melhores.
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